亚博网页版登陆-官网

0121-24698948

在线客服| 微信关注
当前位置: 首页 > 后期工艺

白天没有运动的时间,晚上的健美会影响睡眠吗?


本文摘要:每次考试,研究人员让志愿者进行30分钟的高强度间歇运动,也就是说1分钟加速冲刺后4分钟睡觉,重复6次。研究人员在试验前后分别收集志愿者的血样,检测与食欲有关的荷尔蒙水平,监测运动当晚的睡眠状况,报告运动后48小时内的睡眠中和喂食状况。

高强度

白天没有运动的时间,晚上的健美会影响睡眠吗?澳大利亚查尔斯特尔兹大学的研究表明,晚上8点前进行高强度间歇运动对睡眠没有影响,有可能减少饥饿荷尔蒙水平。研究人员招募11名中年男性志愿者,让他们参加3次考试,仔细观察早上6点到7点、下午2点到4点、晚上7点到8点3点运动对睡眠和食欲的影响。每次考试,研究人员让志愿者进行30分钟的高强度间歇运动,也就是说1分钟加速冲刺后4分钟睡觉,重复6次。研究人员在试验前后分别收集志愿者的血样,检测与食欲有关的荷尔蒙水平,监测运动当晚的睡眠状况,报告运动后48小时内的睡眠中和喂食状况。

7点

研究人员表示,晚上7点到8点的高强度间歇运动不会影响睡眠,下午和晚上的运动与血液相关的饥饿荷尔蒙水平明显下降。但是,不同时间段的高强度间歇运动没有改变志愿者的食欲和热量摄取。


本文关键词:亚博网页版登录,志愿者,荷尔蒙,研究,运动

本文来源:亚博网页版登录-www.braintrustbros.com

客户案例Customer case
  • 欧洲冠军杯迪巴拉欧洲杯决赛尤文1【亚博网页版登录】
  • C罗传射维拉蒂染红 总比分皇马5-2巴黎晋级八强:亚博网页版登录
  • 安吉罗告诉意大利天空运动:亚博网页版登录
  • 梅西、C罗各自法律效力巴萨罗那、皇家马德里,而这两个人对金球【亚博网页版登录】
  • 欧洲冠军杯1/8总决赛:里昂守门员马尔卡宁获得最少8|亚博网页版登录
  • 马内:利物浦和巴黎的比赛是关键性的【亚博网页版登录】
  • 利物浦2_亚博网页版登录
  • 【亚博网页版登录】欧冠杯: 利物浦 完胜巴塞罗那 比分4:0 大比分差取胜
  • 索拉里率领皇太子连战连胜,复职可能性大幅度提高_亚博网页版登录
  • 欧洲冠军杯1/8总决赛:里昂守门员马尔卡宁获得最少8_亚博网页版登录