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运动后不能做的事:立刻休息贪凉吃饭抽烟解乏_亚博网页版登录


本文摘要:磨练后,有些事情做不到。

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磨练后,有些事情做不到。否则,运动就不会打折。大城市体育学院体育科学和健康学院博士王彭宇告诉他《生命时报》记者,培养健康的体育后意识是最重要的。不要马上停下来睡觉。

运动刚结束就停止睡觉的话,身体中静脉血大量不会淤青,心脏坏死,大脑也不会因为供血不足而出现头晕、恶心、腹泻、休克等症状。因此,运动后最差的是开展低卡路里的活动。

例如,长跑后逐渐回到跑步,慢慢回头。不要偷冷饮。磨练使口干舌燥,暂时凉解渴大量冷饮,不易引起胃肠痉挛、腹痛、呕吐,引起胃肠疾病。

喝含矿物质的水和运动饮料是理想的自由选择。不要马上睡觉。

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运动后消化器官血液少,立即睡觉不减少消化器官费用,引起功能失调,严重者甚至引起多种疾病。运动20~30分钟后,消化吸收功能逐渐完全恢复。

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不要吸烟者。运动后吸烟者不会将肺部空气混入大量烟雾中,增加含氧量,不能避免身体疲劳,也不会因供氧严重不足而引起胸闷、呼吸困难等症状。不要急剧降低体温。

运动时体温增高,毛孔血管收缩,排汗激增。磨练后冷却,血管收缩,免疫系统功能上升,可能引起发烧、呕吐、哮喘等疾病。

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不要喝酒消除疲劳。剧烈运动后,身体处于焦躁状态,此时饮酒不会使酒精慢慢转入血液,对肝脏、胃等器官的危害比平时大。多年来,它不会引起脂肪肝、肝硬化和痴呆症。

特别是运动后喝啤酒,血液中尿酸不减,会引起痛风。


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