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本文摘要:用短平快速形容现代人睡觉的节奏一点也不为过。

用短平快速形容现代人睡觉的节奏一点也不为过。但是,多次传递饮食时间也是传递我们的寿命。专家建议,早餐15-20分钟,中晚餐30分钟左右,每顿饭最差25-50次。

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2、睡前浸泡脚20分钟,每天用热水浸泡脚20分钟,可提高心脏病患者的心脏血管功能。浸泡脚可以减缓血液循环,减轻疲劳,增进睡眠。年轻人每天泡15~20分钟,老年人可以延长到20~30分钟,水温不得达到40度。

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3、点燃受苦10秒的生活,想让更多的人无法控制自己。面对压力时,要求在反应暴力行为之前给自己10秒的缓冲器,让自己慢慢冷静下来。

生气应对压力的男性,精神疾病的患病率比不生气的人低3倍。4、手机敲打5秒后,短5秒就能大幅度降低脑癌的风险。手机在拨号和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率仅次于。

因此,接听电话最差等待5秒,将手机切成耳朵,不会增加很多电磁辐射。5、醒来后躺2分钟再睡觉,根据几乎没有统计资料,每年有200万人中风。

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中风和心脏病发作的病例中,25%左右是早上睡觉的瞬间发作。因此,早上醒来的时候,不要抱着,不要在床上静卧2~3分钟后跪下,跪下2~3分钟后抱着双脚。闪电地从卧位变成座位,下床活动,血压迅速变化,脑急性氧坏死摔倒的可能性很高。

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6、站一分钟马步,不管你每天在椅子上做多少,每隔一小时跪一分钟看不见的椅子——蹲马步。马步主要是为了调节精、气、神,蹲马步时,不要冷静、排便自然,站在浅、平、大位,锻炼喉、胸、肾等器官,收紧腹部、腿部肌肉,超过全身磨练的目的。


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